2024/07/18/(木)

骨盤矯正から姿勢改善を図ろう〜美しく綺麗な身体作り〜

カテゴリー: 姿勢改善ストレッチ

こんにちは
整体院松華 for Liberty Styleです
浜松市で整体×マシンピラティスを提供しています
このブログを通して少しでも自分の身体への関心・健康への関心を持っていただけると嬉しく思います

今回は不良姿勢の一つである【骨盤が寝てしまう】原因と解消方法をお伝えします

あなたはこのような生活や姿勢になったりしていませんか?
・猫背や背中が丸まっている
・ソファなど深く低いものによく座る
・下っ腹が出ている
・スマホやPCを使う時間が長い
・ガニ股で歩く
・歩きスマホをする
・ストレートネックである
・靴はかかとの外側が削れている
・巻き肩である
・椅子に座る時は背もたれに寄りかかる
・座っているときに仙骨が座面に当たる
これらの生活をしているともしかしたら骨盤が寝てしまっているかもしれません

骨盤が寝てしまうことで
・猫背を引き起こす
・O脚になる
・ストレートネックになる
・代謝が落ちる
・内臓機能が落ちる
・骨盤底筋群が弱化し腹筋が弱くなる、尿もれを起こす
など様々な影響があります
骨盤が寝た状態で生活していくと膝痛や腰痛・肩痛・首痛・頭痛などの慢性痛を引き起こします

骨盤が寝ているとは・・・骨盤の後ろ側(お尻側)筋肉が硬くなっている(柔軟性の低下)もしくは骨盤の前側(お腹側)の筋肉の筋力が弱い場合に発生することが多いです
そのため、対策は3つです
①後ろ側の硬くなっている筋肉をほぐしてあげて柔らかくしていく(マッサーじやストレッチなど)
②骨盤の前側の筋肉を鍛える
③生活習慣
どの影響が強いのかは試してみなければわかりません

そのため、今回は【ももの裏側を柔らかくするストレッチ】をお伝えしています

それでもやはり戻ってしまったり改善がはかられない場合には
ももの前側の筋肉・もしくは大腰筋などのインナーマッスルを鍛えていく必要があります

セラピストであれば、他の部位との関係や実際の動き方を見ることでどちらが原因なのかを判断することができますがご自分で判断するのは難しいのでまずは悩むよりも色々試してみて自分に合うものを探していきましょう

ピラティスの良いところはこの【トレーニングとストレッチを同時】に行うことができることです
つまり、後ろ側の筋肉にはストレッチをかけ、前側の筋肉にはトレーニングをすることができます

評価の際にはそれをどちらが原因なのかをはっきりさせるためにあえて個別に対応をしていきますが
実際のピラティスでは同時に対策を取っていきます
※根本原因を見つけたいのは影響が強い方を知ることで他の関節に起こっている現象を予想することができるためです

またご自分でピラティスを行おうとすると様々な代償動作が入ってしまったり、本来使いたいインナーマッスルが効かず、アウターマッスルのみで動作を行ってしまう方が非常に多くいらっしゃいます

ピラティスを行うのは非常に大切なことですが
体が正しく動けているのか?
使いたい筋肉をしっかりと効かせられているのか?
ここを見てもらわなければせっかくやっている運動が逆効果を及ぼしてしまう可能性もあります
なので必ずサポートを受けながら行うようにしましょう

今回はストレッチのやり方をお伝えしますがまた違う回ではピラティスのやり方も紹介していますので他のブログも見てみてください

そして実際にやってみるといろいろな疑問も出てくるかと思いますし取り上げて欲しいテーマもあると思います
そういったものがあった場合はお気軽にお問い合わせから連絡いただければと思います

この記事が、あなたの問題の解決につながってくれていると嬉しく思います
最後まで見てくださりありがとうございました

今回ご紹介ストレッチはこちら
バスタオルが必要ですが効果はとても大きいのでぜひチャレンジしてみてください

続きはこちら≫
2024/06/15/(土)

スタッフ紹介(髙柳副院長編)

カテゴリー: スタッフ紹介
平尾院長
平尾院長
前回の平尾の自己紹介が長くなってしまったので
今回髙柳さんの自己紹介をしていきたいと思います🙇‍♂️
 
思ったよりも長くなっちゃったよね😲
髙柳副院長
髙柳副院長
 
平尾院長
平尾院長
それも我々らしくっていいんじゃないですか😆
 
平尾さん上手く進行してね👍
髙柳副院長
髙柳副院長
 
平尾院長
平尾院長
任せなさい☺️
楽しくやりましょう✨
 
平尾院長
平尾院長
ではまずは基本情報からいきます
髙柳さんのフルネーム、生年月日、出身地を教えてください🤗
 
 
 
髙柳勝之(たかやなぎ かつゆき)
1988年7月12日 今年で36歳です
地元生まれ地元育ちの浜松人
髙柳副院長
髙柳副院長
 
平尾院長
平尾院長
地元っ子だね〜😙
一個下の生意気青年の下でよく頑張ってくれてます‼️
いつも感謝です😊
 
生意気なんで思ってないけど・・・
年齢は関係なくお互いを支え合っていきたいよね😆
髙柳副院長
髙柳副院長
 
平尾院長
平尾院長
お互いタイプは違いますけど
だからこそ良さを出し合って切磋琢磨していきたいですよね😝
 
ホントそれ😄✨
手伝うことあればなんでも言ってね👍
髙柳副院長
髙柳副院長
 

平尾院長
平尾院長
ありがとうございます😁
頼もしいです😍
では次!
家族構成を教えてください👪
 
妻と子どもが3人で全部男の子👦
自分で決断を出来るようになってほしいね😆
髙柳副院長
髙柳副院長

平尾院長
平尾院長
男の子3人って大変そう‼️
大きくなったら食費がすごそうですね🤣
しっかり稼いでください👍
 
うちの子達全然食べないんだよね🍚
大人しすぎるくらい❗️
髙柳副院長
髙柳副院長

平尾院長
平尾院長
そのうち食べる様になりますよ👍きっと😆
では次❗️
趣味はなんですか?
 
身体を動かす事❗️特にバレーやバスケ🏀、自転車🚴‍♀️、キャンプ⛺️
髙柳副院長
髙柳副院長

平尾院長
平尾院長
そこはイメージ通り😆
自転車で鎖骨骨折は秘密です?
 
あの事件は人生の転機だよね😂
平尾さんとこうして働く様になったのも関係してるしね🚲
髙柳副院長
髙柳副院長

平尾院長
平尾院長
あの時は「塞翁が馬だよ」って話ししてましたね
🤗
さて‼️
好きな場所や行きたい場所はどこですか?
 
自然の中、山🗻とか海🌊だね
とにかく外に出ていないと息が詰まります😆
髙柳副院長
髙柳副院長

平尾院長
平尾院長
自然は最高ですよね☀️
たまには奥さんのためにも家にいてあげてくださいね🏠

最近は家にいる時間も増えたよ☀️
妻のおかげだなと思えることも増えた😄
髙柳副院長
髙柳副院長

平尾院長
平尾院長
いいことですね😆
奥さんとは一心同体ですからね👍
では好きな言葉はなんでしょう?
 
これ難しいよね😅
あっ❗️
なせば成る成さねば成さぬ何事も成さぬは人の成さぬなりけり
あとは視点を変えてみる‼️
髙柳副院長
髙柳副院長

平尾院長
平尾院長
まさか髙柳さんから信念に関わる言葉が出てくるとは😆
人は変わるものですね‼️
 
平尾院長
平尾院長
信念にも関わってきますが、髙柳さんはなぜ理学療法士とかピラティストレーナーとか整体師をやろうと思ったんですか?
 
楽しいから😆
年齢性別問わず色々な方と接する事が出来て、なにかその人の役に立つ事が出来る仕事だからですかね😊
髙柳副院長
髙柳副院長
 
平尾院長
平尾院長
髙柳さんって言ったら楽しませたい!!楽しみたい!!だよね✨
運動の楽しさを知ってもらって健康になってもらえたら嬉しいですよね🤗
 
自分の身体って自分が思っている以上に使いこなせていないんだよね😃
身体をしっかりと使えると楽だし綺麗だしかっこいいし悪い事ないよね⭐️
髙柳副院長
髙柳副院長

平尾院長
平尾院長
スマホと一緒で使いこなせたら便利ですけど、わからないと触らぬ神に・・・って感じになっちゃいますからね
案の定今回も長くなりましたね😂
今回も一気にいきましょう👍
 
平尾院長
平尾院長
好きな食べ物・嫌いな食べ物は?
自分を動物に例えるなら?
ハマっているものは?
 
結局ね😁
好きな食べ物・嫌いな食べ物は肉🍗・ラーメン🍜・お寿司🍣
自分を動物に例えるならカメレオン
ハマっているものはアニメ‼️転スラ・薬屋のひとりごとなど)お客様からオススメされてから倍速で数日で全部見ちゃうくらいです!笑
オタクまではいきませんが‼️
髙柳副院長
髙柳副院長
 

平尾院長
平尾院長
アニメってイメージはなかったですね📺
お客様からオススメされると一度は見ちゃいますよね❗️
それで僕も転スラ見初めて今も見てます😆
 
面白いの多いよね🤗
みんないろんなこと知ってるから話し聞いてるだけでも楽しい✨
髙柳副院長
髙柳副院長
 

平尾院長
平尾院長
自分の価値観だけだったら絶対触れないっていうのもやってみると案外面白いことありますよね😝
では最後‼️
1日のルーティンは?
明日の死ぬとしたら何をしますか?
 
1日のルーティンはインスタのストーリーズに1つのエクササイズを投稿🕺
明日死ぬとしても何もしない‼️普段通りに過ごして特別なことをせずフェイドアウトしたいです🌸
でもその1日がこれまでの人生の中で1番ありがとうと伝える事が出来て、自分に嘘偽りがない1日が過ごせる気がする🌹
髙柳副院長
髙柳副院長
 

平尾院長
平尾院長
ルーティンそれ?😂
やり続ける宣言と受け取ります👍
お客様がこれ見た時に実はもうやってません‼️にならない様に頑張って続けてくださいね😆
 
確かに❗️
自分で辞めれなくしちゃった・・・😅
髙柳副院長
髙柳副院長
 

平尾院長
平尾院長
お客様達は明日死ぬとなったらどんなことをするんでしょうね⁉️
やっぱり感謝を伝える日にはなりそうですよね😆
死期がわかっているというのも悪いことだけではないかもしれませんね😊
 
うん♫すごく気になる🎶
いつ死んでもいい様に常に感謝をしながら生きられたら幸せだよね😆
髙柳副院長
髙柳副院長
 

平尾院長
平尾院長
せっかくのいい機会のなのであなたも考えてみてはいかがですか?
あなたの考えた事をぜひ教えてください♩
 
最後まで見ていただきありがとうございました🙏
もし平尾さんの方を見ていないという方は平尾編も見てみてください😙
髙柳副院長
髙柳副院長
 

平尾編はこちら⬇️(画像をタップしてください)

続きはこちら≫
2023/03/13/(月)

スタッフ紹介(平尾院長編)

カテゴリー: スタッフ紹介
平尾院長
平尾院長
この度は数ある整体院の中から整体院松華-SYOUKA-をお選びいただきありがとうございます🙇‍♂️

これから平尾さんと高柳の自己紹介をしていきます
僕たちがなぜ理学療法士になり今では整体師になったのか?
髙柳副院長
髙柳副院長

平尾院長
平尾院長
どのような思いで整体やピラティスをしているのか?
私たちが大切にしていることは何か?
などの真面目な話から🤗
 
好きな場所や好きな言葉
好きな食べ物、嫌いな食べ物
ハマっていることやルーティーン
明日死んだら何するかなども語ってます😆
髙柳副院長
髙柳副院長
 
平尾院長
平尾院長
明日死んだらって・・・まだ死にたくないです😭
 
仮にだからね😋
じゃ早速いくよ✋
髙柳副院長
髙柳副院長

 

 
 
まずは定番から!!
平尾さんのフルネーム、生年月日、出身地を教えてください
髙柳副院長
髙柳副院長
 
平尾院長
平尾院長
まずはそこからね😊
平尾 嘉信(ひらお よしのぶ)
平成元年(1989年)5月27日35歳
掛川市
実は髙柳さんの1個下なのよね✌️
 
勝手に人の年齢ばらないで😏
後で俺の番が来るから
髙柳副院長
髙柳副院長
 
平尾院長
平尾院長
笑🤣
そこまで待てない❗️
 
まぁいいんだけど🤗
では次!
平尾さんの大好きな家族構成を教えて🌸
髙柳副院長
髙柳副院長
 

平尾院長
平尾院長
まさに家族ラブ😍家族第一✨
妻は元管理栄養士だけど今は専業主婦してます🍽
平尾も栄養や食事についてのアドバイスももらってる!お客様にもする時があるよ👩‍⚕️
子どもは3人、長女(小2)、次女(年少)、長男(2歳)
 
平尾さん趣味はあるの?😙
髙柳副院長
髙柳副院長

平尾院長
平尾院長
趣味って意外と答えるの難しいよね🙃
 
平尾さんずっと仕事してる印象がある💻
髙柳副院長
髙柳副院長

平尾院長
平尾院長
流石にそれはないけど😂
趣味と聞かれたら1番は旅行🚗
あとは神社仏閣巡り⛩、サッカー観戦⚽️と子育て👶
 
平尾さんといえば神社仏閣のイメージ⛩
サッカー好き同士でよく盛り上がってるよね⚽️
髙柳副院長
髙柳副院長

平尾院長
平尾院長
そうそう😆
僕は語り出したら止まらないの😝
あとは将来だけどDIYと家庭菜園やりたいのよ🌽
 
それやるようになったら俺の分も作ってね✌️
次は好きな場所とかいきたい場所はありますか?
髙柳副院長
髙柳副院長

平尾院長
平尾院長
OKです👍
好きな場所は中田島砂丘🏖あとは日本庭園と風通しが良くて涼しい日陰😙
行きたいのは足立美術館と知覧と隠岐島🛫
 
平尾さんっぽいけど😙
聞くの止めとく😜
髙柳副院長
髙柳副院長

平尾院長
平尾院長
聞いてくれていいのに😂

次いくよ‼️
好きな言葉は?
髙柳副院長
髙柳副院長

平尾院長
平尾院長
ほぉ〜‼️いろいろあるんだけど
①報恩謝徳
②上善如水
③自業自得
これは平尾さん常に言ってるよね☺️
髙柳副院長
髙柳副院長

平尾院長
平尾院長
空気吸うかの如くね✌️
 
平尾さん次は短めにね🤣
なぜこの仕事をやろうと思ったの?
髙柳副院長
髙柳副院長

平尾院長
平尾院長
ここ一番語りたいとこなのに😲
短くか😚
 
平尾院長
平尾院長
語りたいけどな😙
中2でひいおばあちゃんの死をきっかけに介護士を目指そうとしたんだけど親に止められてリハビリの仕事を紹介されたんだよね
身体の不自由な方に何かしてあげられたらと思って名古屋の学校に通って理学療法士になりました
平尾院長
平尾院長
実際に病院で入院患者様だったりデイサービスや老人施設とか色んな所でリハビリに関わらせてもらう中で、入院してからでは遅い事や改善しきらない事に対して歯痒さを感じることも多くあったね
平尾院長
平尾院長
だんだんと「痛みや病気を発症する前に止めてあげたい・手術をしなくても良い人がたくさんいる」と思う気持ちが強くなっていって予防医学にも興味を持って整体院の開業を考えるようになったね
平尾院長
平尾院長
ようやく悲願の整体院松華を開業することができて【健康寿命の延伸・健康で幸せな人生をトータルサポート】という信念を持って頑張ろうと思ってます🤗
 
 
平尾さんは芯が通ってるよね
頑張ってみんなが健康で幸せな人生を送れるようにサポートしていこう😆
髙柳副院長
髙柳副院長

平尾院長
平尾院長
髙柳さんこれさ!?
質問多くない?
みんな飽きてきてない!?
 
やっぱり!?なら一気にいくよ❗️
好きな食べ物・嫌いな食べ物は?
自分を動物に例えるなら?
ハマっているものは?
1日のルーティンは?
髙柳副院長
髙柳副院長
 

平尾院長
平尾院長
巻いてきたね😂
好きな食べ物:寿司・カレー・ラーメン・味噌汁・辛いもの・バームクーヘン・赤ワイン
嫌いな食べ物:トマト・ゲテモノ・香辛料は苦手なもの多い
自分を動物に例えると:オオカミ
ハマっているもの:古武術・瞑想・草取り
1日のルーティン:お白湯3ℓ・瞑想・礼法

よし!最後😄
明日死ぬなら何しますか?
髙柳副院長
髙柳副院長
 

平尾院長
平尾院長
コメント無しかい🤣
明日死ぬなら・・・
大事な人に感謝と謝罪をして最後の最後まで家族と時間を共にする
まだ死にたくないぜ❗️死ぬわけにはいかぬ‼️
 
やっぱりそうだよね♬
ふぅ〜終わった〜😙
質問用意しすぎたね🙃
髙柳副院長
髙柳副院長
 

平尾院長
平尾院長
まだ高柳さんの自己紹介残ってるけど😂
 
次回にすればいいじゃん😙
髙柳副院長
髙柳副院長
 

平尾院長
平尾院長
相変わらずやな〜😄
OK!!では今回は平尾の紹介にして次回髙柳さんの紹介にしましょう⭐️
 
最後までお付き合い頂きありがとうございました🙇‍♂️
髙柳副院長
髙柳副院長
 

平尾院長
平尾院長
次回髙柳編もぜひ見てくださいね✋

髙柳編はこちら⬇️(画像をタップしてください)

続きはこちら≫