股関節が悪いと全てが崩れる！〜姿勢改善で美と健康を手に入れる〜

こんにちは
松華 for Liberty Styleです
浜松市で整体×マシンピラティスを提供しています
このブログを通して身体への関心や健康への関心が高まってくれると嬉しく思います

今回は身体が歪み原因についてです
身体に痛みが出てしまう原因の多くは歪んだ姿勢にあります

カラダという漢字は「体」「身体」のどちらかを使うことが多いですね
ですが昔は「體」という漢字を使っていました
骨が豊かと書いてカラダと読みます
なぜ昔は體という漢字を使っていたのでしょうか？

姿勢を細かく見ていくと骨の位置関係を説明していることになります
ある骨の上にある骨がきている状態が良い姿勢と言われています
理想的な姿勢は骨の指標となる部分が一直線状にきている状態を言います
※あくまでも一般的にです

この姿勢になると石ころが積み上がっていくように力で支えている状態ではなく、バランスが取れている状態になるので身体への負担が少なくなります
そして筋肉が適度に張っている状態で何か動作をする時にスムーズに動き出せる状態になります
普段この姿勢から崩れている方はまずはこの姿勢を目指していきましょう

※もっと自分の身体と向き合いたい方は来院ください
人の身体の数だけ正解があります
あなたの身体で一番力の入りやすい姿勢をお伝えします

姿勢が崩れやすい部位は大きく2つです
①首
②股関節
この2箇所はとくに崩れやすいのでここをまず改善させていくと姿勢の変化が出やすいです
この2箇所は連動して動きやすいです

例えばお尻が後ろに行けば頭は前にきます
頭が前に行けばお尻は後ろにいきます
これが普通です
これが連動せずにどちらかだけが動いて片方は動いていない方が問題です

今回お伝えしているのは股関節のエクササイズですがそれ以外でも首回りのエクササイズも必要です
股関節が整うことで首が整う方もいますが両方必要な方が多いです

そして姿勢の歪みは日常生活の癖から来ることがほとんどです
数回エクササイズをしたくらいでは改善しません
継続が必要です
歪んでいる期間が長い方ほど改善にも時間がかかりやすい
何事も継続が大切です
継続するためにはサポートがあった方がいいですよね

そのサポートをさせて頂く事、効率的に身体を改善させていく事が我々がしている事です
ダイエットが1人では出来ないようにストレッチやエクササイズも1人では出来ない方がいます
そんな方のために松華 for Liberty Styleは存在します

今回は股関節のエクササイズをお伝えします
ご自宅でできる簡単なものなので是非チャレンジしてみてください